Dor no quadril por estar sentado em uma cadeira de escritório: especificações, causas e guia de compra

Às três da tarde, a dor se instalou na parte frontal do quadril, e não na parte inferior das costas. Você muda o peso, cruza a outra perna, levanta-se por um minuto e ele desaparece, depois volta antes do final da próxima reunião. Esse padrão é um problema de carga e, na maioria dos escritórios, é criado pela geometria da cadeira e não por qualquer outra coisa na sala.

O restante deste artigo explica por que isso funciona, quais números medir e como manter esses números por meio de um pedido de vários andares sem pagar por recursos que não abordam o problema.

Por que uma cadeira de escritório carrega o quadril

O quadril é uma articulação esférica com uma cápsula na frente e uma bursa sobre a ponta externa do fêmur. Sentar leva o fêmur em direção à pelve, e a parte frontal da cápsula, os flexores do quadril e as estruturas glúteas, todos recebem pressão em uma posição fixa por horas a fio.

• Ângulo de flexão do quadril. Um ângulo de encosto de 90 graus combinado com um assento horizontal mantém o quadril em ou acima de 90 graus de flexão. A borda frontal da articulação permanece comprimida e os flexores do quadril encurtados durante toda a sessão.
• Profundidade do assento. Quando a panela é mais profunda do que o comprimento da coxa, a borda frontal pressiona a parte de trás da coxa. A pélvis rola para trás, a curva lombar se achata e o quadril é arrastado para mais flexão do que o usuário escolheu.
• Altura do assento. Definido muito baixo, a flexão ultrapassa os 90 graus e a pressão articular anterior aumenta. Colocados muito altos, as coxas perdem apoio, o peso corporal concentra-se nas tuberosidades isquiáticas e os pés procuram o chão o dia todo.
• Comportamento da almofada. A espuma que comprime mais de dois centímetros sob um usuário de 75 kg reduz a altura efetiva do assento na mesma proporção. Uma cadeira que mede corretamente no papel ainda pode sentar-se mal após a primeira hora.
• Assimetria. Uma carteira no bolso de trás, uma perna cruzada sobre a outra ou um cotovelo apoiado em um apoio de braço alto gira a pélvis. A rotação, e não apenas a flexão, é o que transforma uma dor surda em aguda.
• Tempo. A carga estática é cumulativa. Duas horas em uma posição fixa são mais importantes do que o design da cadeira por si só.

A dor que persiste à noite, que acompanha a claudicação ou aumenta com febre não é um problema de cadeira e precisa de um médico. Para a dor comum do fim do dia, a correção geralmente é mecânica.

As especificações que decidem o conforto do quadril

Os compradores que escrevem “cadeira ergonômica” em um pedido de compra e param por aí geralmente recebem tudo o que o fornecedor tem em estoque. Estes são os seis números que realmente alteram a carga do quadril.

As metas refletem a prática comum de adaptação ergonômica para escritórios com populações mistas e devem ser verificadas em relação às medições do próprio usuário antes de serem escritas em uma especificação de compra.

Uma opção de inclinação para frente ou ângulo aberto também ajuda. Alguns compradores experimentam um cadeira ergonômica de joelhos para usuários que não toleram flexões profundas, mantenha-o como um assento secundário em vez de um substituto para cada mesa.

Para trabalhos de especificação, um modelo como a cadeira de escritório executiva ergonômica ajustável com encosto alto MC7109, que possui uma almofada lombar ajustável e um encosto ajustável em altura, proporciona à relação assento-costas uma faixa de trabalho em vez de um único ângulo fixo.

MC7109 Cadeira executiva ergonômica com encosto alto e almofada lombar A almofada lombar ajustável e o encosto ajustável em altura proporcionam à relação assento-costas uma amplitude de trabalho, relevante quando o ângulo do assento afeta a flexão do quadril. Ver Produto →

A métrica oculta: ângulo do assento contra a flexão do quadril

O ângulo do assento é a variável silenciosa. Raramente aparece em uma cotação, mas move a flexão do quadril além de qualquer atualização de almofada. Nas sessões de adaptação o padrão é consistente e o efeito é maior para usuários mais altos com fêmures longos.

As barras mostram o ângulo aproximado de flexão do quadril em graus em cada configuração do assento, medido na relação coxa-tronco e não no mecanismo. A desvantagem é o cisalhamento: uma inclinação para frente sem apoio para os pés ou uma trava de reclinação parcial permite que o usuário deslize para frente, o que sobrecarrega a parte inferior das costas. Encostos de malha com almofadas lombares ajustáveis ​​​​mantêm a pélvis neutra enquanto o assento se inclina para a frente, e é por isso que uma cadeira como a cadeira de escritório para computador de malha doméstica ajustável MC7802 com suporte lombar é uma combinação prática para usuários que precisam de ângulo de quadril aberto e suporte para as costas ao mesmo tempo.

MC7802 Cadeira de escritório ajustável para computador de malha doméstica com apoio lombar A malha no meio das costas com suporte lombar combina o ângulo aberto do quadril com o suporte para as costas, útil onde assentos compartilhados e sessões longas variam. Ver Produto →

Onde as queixas do quadril se concentram

Nem todos os locais de trabalho geram o mesmo problema. As reclamações se concentram onde um assento é compartilhado por vários tamanhos de corpo ou onde as sessões são longas sem interrupção no ângulo de inclinação.

O mix é extraído de padrões de investigação e adaptação registrados em projetos de assentos de escritório e é mais indicativo do que um estudo de mercado publicado. A lição de compra vale de qualquer maneira: o hot-desking amplifica as queixas do quadril porque uma única cadeira deve acomodar um usuário de 155 cm e um usuário de 190 cm na mesma tarde, portanto, a faixa de ajuste é mais importante do que qualquer configuração individual.

Um processo de cinco etapas para especificar assentos adequados para o quadril

Para pisos onde várias pessoas partilham uma secretária, o ajuste da altura do apoio de braços é muitas vezes a funcionalidade que decide se uma cadeira é confortável ou não. Um modelo no meio das costas com um apoio de braço de movimento rápido, como a cadeira de escritório de malha de movimento rápido no meio das costas MC7803 com apoios de braços ajustáveis ​​em altura, permite que a posição dos ombros seja redefinida entre os usuários sem ferramentas.

MC7803 Cadeira de escritório de malha com movimento rápido na parte central das costas e apoios de braços ajustáveis em altura Os apoios de braços ajustáveis em altura permitem redefinir a posição dos ombros entre usuários de mesas compartilhadas sem ferramentas, o que é útil quando os assentos devem caber em tamanhos variados de corpo. Ver Produto →

O retorno deste trabalho não está no preço da cadeira. Uma especificação adequada à população evita uma segunda compra dois anos mais tarde e evita o padrão em que um departamento compra discretamente os seus próprios assentos porque o modelo padrão não se adapta adequadamente a ninguém.

Manutenção e Conformidade: Mantendo a Correção em vigor

• Verifique a compressão da espuma duas vezes por ano. Uma almofada de cinco centímetros que comprime mais de dois centímetros sob um usuário sentado encurtou efetivamente a cadeira, embora o mecanismo permaneça inalterado.
• Limpe as costas de malha e os assentos de tecido com detergente neutro e água. Os produtos de limpeza abrasivos atacam o revestimento dos elevadores de gás e das almofadas dos apoios de braço, e a falha aparece mais tarde como um afundamento lento, em vez de uma ruptura.
• Verifique a classe de gas lift e a classificação de carga. Elevadores de classe 3 ou 4 e uma classificação de peso declarada são mínimos razoáveis ​​para assentos compartilhados em um ambiente comercial.
• Solicite documentação de testes estruturais como BIFMA X5.1 ou EN 1335 antes de uma licitação e arquive os certificados com o registro de compra para que uma auditoria futura não reinicie o processo.
• Trate os rodízios, as almofadas dos apoios de braço e a espuma do assento como consumíveis e mantenha um pequeno estoque no local. Dez rodízios sobressalentes evitam que uma cadeira seja cancelada por uma falha de dez minutos.

Para uma leitura técnica mais profunda, nosso guia completo de cadeiras de escritório para dores no quadril aborda a tensão da malha, a geometria lombar e as compensações de materiais com mais detalhes.

A dor no quadril causada por sentar em uma cadeira de escritório raramente é resolvida por um recurso. É resolvido por uma faixa de altura do assento que se adapta aos usuários mais baixos e mais altos, uma profundidade de pan que deixa espaço atrás do joelho e um ângulo do assento que abre o quadril em vez de fechá-lo. Coloque esses três números nas especificações e o resto da cadeira se tornará uma questão de durabilidade, estofamento e quão facilmente as peças podem ser substituídas daqui a cinco anos.

Construímos assentos para importadores, compradores contratados e distribuidores, e perguntas sobre especificações sobre profundidade do assento, mecanismos de inclinação e faixas de ajuste são as que respondemos com mais frequência. Se você estiver elaborando um requisito para uma implementação, envie as medidas e nós as mapearemos para uma linha de modelos que possa conter esses números em todo o pedido.